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准妈妈想要顺产少受罪,其实做好这4点就够了!你知道吗?

时间:2018-04-29    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

很多准妈妈都想要顺产觉得对宝宝有好处,也不用在肚子上挨一刀,生完宝宝还是完整的。但是顺产的疼痛一直都是,准妈妈对害怕的东西,其实准妈妈也不用太害怕,顺产也是有“技巧”的,这4点可以帮助准妈妈更快的顺产,少受罪。

准妈妈想要顺产少受罪,其实做好这4点就够了!你知道吗?

1.呼吸技巧

在生娃的过程中,正确的呼吸方法可以配合宫缩,帮助准妈妈正确的用力,帮助准妈妈顺利分娩。准妈妈可以在孕期多学习了解一下顺产呼吸法,现在手机上网很方便,可以自行上网学习,也有一些医院有产前培训班也有教授相关的技巧,准妈妈要是有空的话,不妨去学习一下,说不定在生产的时候可以派上大用场,减少生产时间,也可以减轻准妈妈的疼痛。

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2.孕期走动

到了孕晚期,准妈妈挺着大肚子行动不方便,有些准妈妈懒得动了,整天窝在家里,静静等待生产,其实这样对生产反而没有好处。到了孕晚期,准妈妈也可以溜达溜达,慢走是比较适合准妈妈的孕晚期的运动,也可以选择做瑜伽,修身养性,促进生产。动起来才有利于准妈妈顺利生产。

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3.心态放松

有些准妈妈对生产有一种恐惧心理,准妈妈心里越害怕,疼痛的感觉更是剧烈。准妈妈要对自己有信心,放松心态,特别是在生产过程当中,更不要害怕恐惧,稳定情绪放轻松还能减少准妈妈的疼痛,所以准妈妈生产的时候,尽量保持淡定的心和坚强的毅力,保存体力该出手时在出手。

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4.配合医生

配合医生和助产士,也能够帮助准妈妈顺利生产,毕竟医生和助产士帮助很多妈妈接生过宝宝,也比较有经验,准妈妈配合好医生,不要大喊大叫,保存体力,听医生的指挥。

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女神有话说

生孩子都是不容易的,每个人的身体素质有差别,对疼痛的感觉程度也不相同,准妈妈不用太害怕,就算是疼也只是暂时的,宝宝健康平安出生那一刻的喜悦是永恒的。准妈妈在孕期合理饮食,控制好体重,坚持锻炼,保持一个好心情才是最关键的。

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