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孕期有这几个好习惯,孕妈身体不仅不会发胖,还能让胎宝宝更健康

时间:2018-04-29    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

准妈妈的孕期生活习惯,每一个小细节都可能会影响这胎宝宝的健康发育。孕期养成良好的饮食习惯和生活作息时间对准妈妈的身体健康有帮助,对胎宝宝的健康发育也有很大的益处。在孕期,要养成哪些好习惯呢?

孕期有这几个好习惯,孕妈身体不仅不会发胖,还能让胎宝宝更健康

1.控制体重、不减肥

孕期发胖是很正常的事情,肚子多了一个小宝宝,平时的营养摄入也比较多,准妈妈的体重当然蹭蹭往上涨。孕期是要控制体重的增重,但是准妈妈可不要用节食或者偏食的方法来“减肥”,准妈妈在怀孕期间减肥,那胎宝宝怎么得到充足的营养补给。孕期知道把体重控制在合理的增长范围之类就好了。

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2.适当运动

孕期科学合理的运动可以帮助准妈妈提高身体的免疫力,也能够促进胎宝宝身体的各项器官的发育,准妈妈生产的时候也能够少受些罪。准妈妈可以选择游泳、散步、瑜伽等运动,记得不要做剧烈的运动。

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3.充足的休息时间

准妈妈在孕期要保持元气满满的状态,就不要过度的劳累,过度劳累也会对胎宝宝造成不良影响。有什么重活累活就扔给准爸爸去做吧,不要给自己太大的压力。

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4.适当衣着

怀孕后,准妈妈的体型也开始变化,以前的一些衣服都穿不了,准妈妈可以选择穿一些宽松舒适的衣服,避免衣服过紧,行动不方便,束缚着肚子对胎宝宝也不好。

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5.按时产检

现在准妈妈也很重视产检了,及时了解自己的身体状况和胎宝宝的发育情况,按时产检是很有必要的,要是有什么问题也能及时发现,及时解决。同时,在借产检的这个机会,提前看看自己肚子里的宝宝。

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女神有话说

准妈妈在孕期要注意自己的行为习惯,更重要的是要稳定自己的情绪,孕期保持一个好的心情是很重要的,胎宝宝在肚子里能感受到准妈妈的情绪变化,也会影响到胎宝宝的发育情况。所以,准妈妈尽量不要悲伤不要哭泣,愉悦的度过孕期。准爸爸可要对准妈妈好一点。

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