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孕期吃苹果对孕妇和宝宝的好处多,孕妈们都了解吗?

时间:2018-04-16    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

很多孕妈妈怀孕之后为了让宝宝能够长得健康,想要补充各种各样的营养,因而选择代购或者是选择买各种进口食品,其实如果在孕期多多食用生活中比较常见的苹果,对孕妇和宝宝的好处多,孕妈们都了解吗?

孕期吃苹果对孕妇和宝宝的好处多,孕妈们都了解吗?

1、富含多种维生素和矿物质、纤维

苏苏怀孕之后不知道怎么回事特别喜欢吃苹果,当闺蜜像她抱怨怀孕之后牙齿的各种不适,而苏苏却一脸茫然,咨询医生后才知道由于苏苏经常吃苹果,苹果中富含富含多种维生素和矿物质、纤维,所以才能使得苏苏的孕期过得比较舒服。苹果是比较廉价的富含人体所需的多种营养元素的水果,孕期多吃对身体大有益处。

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2、缓解孕期便秘

小王之前就是容易便秘的体质,怀孕之后反而加重了,导致小王非常的痛苦,尝试了很多方法都不见效,为了孩子的健康又不敢吃药,后来咨询了医生每天吃一到两个苹果以后,就和便秘拜拜了。苹果中富含纤维素,可以帮助肠道蠕动,孕期的妈妈们由于宝宝的存在使得肠道功能减弱,所以可以通过多吃苹果来增强肠道的功能,从而有效治疗便秘。


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3、预防孕期肥胖

小宋的皮肤不太好,听别人讲孕期多吃水果孩子生下来脾气就非常的好,因此孕前期和中期吃了很多各种各样的水果。可是去了医院体检却发现体重增长过多,被医生要求控制饮食,把一些含糖量很高的水果戒掉,吃苹果这样的热量较低的水果。苹果所含热量在水果中属于较低的,因此可以通过吃苹果补充营养同时也能有效控制孕期体重。

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4、对宝宝发育好

雪儿家庭条件不好,怀孕之后只吃了价格较为便宜的苹果,雪儿一直对孩子心存内疚,怕孩子发育不好,但是宝宝生下来之后医生检查之后发现宝宝发育非常好。雪儿把自己的疑虑告诉了医生,医生却说吃苹果对宝宝的发育好。水果并不因为价格的高低而影响它的营养价值,孕期多吃苹果对宝宝发育是好处多多的。

苹果是生活中比较常见的水果,并且一年四季都可以吃的到,苹果富含多种维生素和矿物质、纤维,能够缓解孕期便秘,预防孕期肥胖,对宝宝发育也有好处。孕妈妈们还等什么,赶快行动起来吃苹果吧。

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